ទោះជាការងារច្រើនក្នុងការិយាល័យគួរក្រោកឈរយ៉ាងហោចឱ្យបាន1ម៉ោងក្នុង1ថ្ងៃ
យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាពសាធារណៈ បុគ្គលដែលធ្វើការងារអង្គុយច្រើនក្នុងការិយាល័យគួរតែឧស្សាហ៍ ក្រោកឈរយ៉ាងហោចណាស់ត្រឹមមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទប់ស្កាត់ការ ធាត់លើសទម្ងន់ និងជំងឺបេះដូង បូករួមទាំងទឹកនោមផ្អែមផង ។
សាស្ត្រាចារ្យ Kevin Fenton នាយកអង្គការសុខុមាលភាពជាតិ ប្រទេសអង់គ្លេសបានព្រមានថា ការប្រើពេល៦-៧ម៉ោងអង្គុយធ្វើការក្នុងការិយាល័យអាចផ្តល់ផល អាក្រក់ដល់សុខភាព ។ ជាជម្រើសកណ្តាលមួយ សាស្ត្រាចារ្យរូបនេះបានឱ្យជាយោបល់ថា គេគួរបំបែកឬកាត់ពេលវេលានោះជាកង់ៗតាមរយៈសកម្មភាពមួយចំនួន ក្នុងនោះមានដូចជា ប្រជុំជជែកគ្នាដោយឈរ ឈរញ៉ាំកាហ្វេឬតែ ឈរមើលទូរទស្សន៍...។ លោកបានបន្តថា ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលរោគដ៏អស្ចារ្យដែល យើងរំពឹងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតមានជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាកែលំអសុខភាពផ្លូវចិត្តជាដើម។
តួលេខសេវាសុខភាពជាតិអង់គ្លេស(NHS) បានបង្ហាញថា ស្ត្រីនៃប្រទេសនេះច្រើនជាង៤០ភាគរយ និងបុរស១/៣មិនបានអនុវត្តតាមកាណែនាំរបស់សេវាមួយនេះដែលបង្គាប់ ឱ្យហាត់ប្រាណ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនិង៥ដងក្នុងសប្តាហ៍នោះទេ ។ ការសិក្សាលើកមុនៗបានបង្ហាញផងដែរថា ការអង្គុយយូរគឺផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់សុខភាពស្មើនឹងការជក់បារី ។
សាស្ត្រាចារ្យ Fenton បាននិយាយថា បច្ចុប្បន្ន មនុស្សច្រើនឡើងៗនៅទូទាំងពិភពលោកមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ។ មួយផ្នែក បញ្ហានេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាមុខរបរចិញ្ចឹមជីវិត ។ ពួកយើងម្នាក់ៗបានចំណាយពេលស្ទើរពេញមួយកំណាត់ថ្ងៃអង្គុយមុខ ម៉ាស៊ីនកុំព្យូទ័រ ។ ខ្ញុំមិនគិតថា មានមនុស្សច្រើនយល់ថា ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏ស័ក្តិសិទិ្ធដែល យើងកំពុងរង់ចាំនោះឡើយ ។ ការហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យយើងគ្រប់គ្រងបាននូវទម្ងន់ខ្លួន កាត់បន្ថយនូវហានិភ័យពីជំងឺមហារីក ហានិភ័យជំងឺបេះដូង ហើយនឹងជួយបង្កើនសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ។ អង្គុយច្រើនគឺជាបញ្ហាមួយ ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួននិយាយថា អង្គុយគឺជាថ្នាំជក់បែបសម័យថ្មី ៕
សាស្ត្រាចារ្យ Kevin Fenton នាយកអង្គការសុខុមាលភាពជាតិ ប្រទេសអង់គ្លេសបានព្រមានថា ការប្រើពេល៦-៧ម៉ោងអង្គុយធ្វើការក្នុងការិយាល័យអាចផ្តល់ផល អាក្រក់ដល់សុខភាព ។ ជាជម្រើសកណ្តាលមួយ សាស្ត្រាចារ្យរូបនេះបានឱ្យជាយោបល់ថា គេគួរបំបែកឬកាត់ពេលវេលានោះជាកង់ៗតាមរយៈសកម្មភាពមួយចំនួន ក្នុងនោះមានដូចជា ប្រជុំជជែកគ្នាដោយឈរ ឈរញ៉ាំកាហ្វេឬតែ ឈរមើលទូរទស្សន៍...។ លោកបានបន្តថា ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលរោគដ៏អស្ចារ្យដែល យើងរំពឹងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតមានជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាកែលំអសុខភាពផ្លូវចិត្តជាដើម។
តួលេខសេវាសុខភាពជាតិអង់គ្លេស(NHS) បានបង្ហាញថា ស្ត្រីនៃប្រទេសនេះច្រើនជាង៤០ភាគរយ និងបុរស១/៣មិនបានអនុវត្តតាមកាណែនាំរបស់សេវាមួយនេះដែលបង្គាប់ ឱ្យហាត់ប្រាណ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនិង៥ដងក្នុងសប្តាហ៍នោះទេ ។ ការសិក្សាលើកមុនៗបានបង្ហាញផងដែរថា ការអង្គុយយូរគឺផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់សុខភាពស្មើនឹងការជក់បារី ។
សាស្ត្រាចារ្យ Fenton បាននិយាយថា បច្ចុប្បន្ន មនុស្សច្រើនឡើងៗនៅទូទាំងពិភពលោកមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ។ មួយផ្នែក បញ្ហានេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាមុខរបរចិញ្ចឹមជីវិត ។ ពួកយើងម្នាក់ៗបានចំណាយពេលស្ទើរពេញមួយកំណាត់ថ្ងៃអង្គុយមុខ ម៉ាស៊ីនកុំព្យូទ័រ ។ ខ្ញុំមិនគិតថា មានមនុស្សច្រើនយល់ថា ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏ស័ក្តិសិទិ្ធដែល យើងកំពុងរង់ចាំនោះឡើយ ។ ការហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យយើងគ្រប់គ្រងបាននូវទម្ងន់ខ្លួន កាត់បន្ថយនូវហានិភ័យពីជំងឺមហារីក ហានិភ័យជំងឺបេះដូង ហើយនឹងជួយបង្កើនសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ។ អង្គុយច្រើនគឺជាបញ្ហាមួយ ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួននិយាយថា អង្គុយគឺជាថ្នាំជក់បែបសម័យថ្មី ៕
ប្រភព៖កោះសន្តិភាព
ទោះជាការងារច្រើនក្នុងការិយាល័យគួរក្រោកឈរយ៉ាងហោចឱ្យបាន1ម៉ោងក្នុង1ថ្ងៃ
![ទោះជាការងារច្រើនក្នុងការិយាល័យគួរក្រោកឈរយ៉ាងហោចឱ្យបាន1ម៉ោងក្នុង1ថ្ងៃ]()
Reviewed by Unknown
on
April 23, 2016
Rating:
No comments: